3 gersemar í því að halda heilsunni: úlfaber, heitt vatn og fótleggja
Sem ómissandi hornsteinn heilsuferilsins er fótbleyting vinsæl leið til að halda heilsu.Þó svo að fótaheilsu sé ekki eins ýkt og töfralyfið á netinu, en það hefur ýmsa heilsufarslegan ávinning: stuðla að efnaskiptum, eyða kulda og raka, hita líkamann, bæta svefn og svo framvegis. En alltaf leggja margir í bleyti. fætur á rangan hátt, það hefur ekki bara engan heilsufarslegan ávinning, það er slæmt fyrir líkama þinn. Vona að allir geti uppskeru hamingjuna af því að bleyta fótheilsu, við skulum kíkja á mistökin við að liggja í bleyti.
Mistök 1: Vatnshiti er of hár
Þetta eru skynsemismistök sem margir gera, því hærra sem vatnshitastigið er, því betra er bleytingin, þetta er algerlega rangt, þú veist, húðin okkar er mjög viðkvæm þannig að húðin á fótunum. Jafnvel þótt hún sé um 50 gráður á Celsíus, liggja í bleyti í meira en 10 mínútur getur einnig valdið húðþekjudrepi í húðinni, það getur jafnvel myndast blöðrur, þetta er læknisfræðilega þekkt sem "ofkæling skold".Við leggjum venjulega besta hitastig fótanna í bleyti með um 35-45℃,Þetta hitastig er ekki aðeins þægilegra, heldur einnig betra fyrir húðina að gleypa lækningaeiginleika vatnsins til að ná tilgangi heilsu.
Mistök 2: Leggja of lengi í bleyti
Næststærstu mistökin eru að leggja fæturna of lengi í bleyti. Kannski finnst sumu fólki gaman að horfa á sjónvarpið á meðan það dregur fæturna í bleyti eða hlusta á tónlist og taka sér lúr til að lengja bleytitímann, það mun ekki aðeins valda því að það verður ekki heitt eftir bleyti en svolítið kalt í staðinn.Sumir gætu haldið að það sé vegna þess að vatnið í fætinum er kalt,en það er í raun vegna þess að þú leggur fæturna í bleyti of lengi.Fótbleytingin sjálf bætir blóðrásina,los við kuldann í líkamanum,en að leggja fæturna í bleyti í of lengi getur valdið því að of mikið blóð flæðir til fótanna og leitt til blóðþurrðar í hjarta, heila og öðrum hlutum, auðvelt að valda svima þyngsli fyrir brjósti og öðrum óþægindum. Ef vatnshiti fótsins er tiltölulega hátt , það veldur líkamanum að svitna of mikið, sem leiðir til Yang qi leka, köldu endurkomu，þannig að tíminn sem við leggjum fæturna í bleyti er yfirleitt stjórnaður á 15-20 mínútur eða þar til þú ert orðinn heitur og sveittur, í þetta skiptið eru fætur bleytiáhrifin best.
Mistök 3: Soaking foot time
Þriðju mistökin varðandi fæturbleyti hafa að gera með fótbleytitíma. Hvenær byrjar þú venjulega að leggja fæturna í bleyti? Leggðu aldrei fæturna í bleyti fyrir eða eftir máltíð, því á þeim tíma mun blóðflæði til fótanna aukast, það getur auðveldlega haft áhrif á meltinguna af mat og veldur meltingartruflunum. Að leggja fæturna í bleyti eftir máltíð í langan tíma getur leitt til næringarskorts, sumir fá jafnvel magavandamál, afleiðingarnar eru mjög alvarlegar.Svo hvenær ættum við að leggja fæturna í bleyti? Almennt séð getur 1 klukkustund eða svo eftir máltíð lagt fæturna í bleyti. Ef þú vilt að það sé aðeins betra geturðu valið að leggja fæturna í bleyti um klukkan 9, því þessi tími er nýrun gegnum Qi og blóð er veikt. Soaking fætur geta betur stuðlað að blóðflæði í líkamanumog það hefur áhrif á að næra nýrun og vernda nýrun.
Mistök 4: Blindfótur liggja í bleyti
Þrátt fyrir að margir haldi að fótbleyting sé landsbundin heilsuáætlun, en fótbleyting er ekki fyrir alla. Til dæmis hjarta- og æðasjúklingar, sjúklingar með háan blóðþrýsting, sykursýki o.s.frv., þá fer slíkt fólk ekki að bleyta fætur. aldraðir, börn og konur á tíðablæðingu þegar þær liggja í bleyti, það eru líka nokkrir fyrirvarar: æðar og qi og blóð eru veikari hjá öldruðum, þannig að tíminn fyrir aldraða að leggja fæturna í bleyti þarf að vera styttri, leggja fætur í bleyti fyrir 10-20 mínútur á hverjum degi áður en þú ferð að sofa er best.Húð barna er of viðkvæm, þannig að þegar þú leggur fæturna í bleyti ættir þú að fylgjast með því að stjórna hitastigi vatnsins. Konur geta einnig lagt fæturna í bleyti meðan á tíðum stendur.
En eitt þarf að hafa í huga, þú getur ekki bara bætt við þínu eigin lyfi, það getur valdið eða aukið tíðaverki.
Að leggja fæturna í bleyti er að því er virðist einföld meðferð, í raun er til dularfull þekking á heilsu. Ef við ætlum að leggja fæturna í bleyti fyrir heilsuna, þá er ekki hægt að meðhöndla það létt, en ætti að forðast misskilning í bleyti í fótum, það er hvernig þú bleytir fæturna þína.
Pósttími: Jan-11-2023